Eine Massage der Nase fördert die Durchblutung und hilft, dass weniger Krankheitserreger eindringen können. Mit beiden Mittelfingern und leichtem Druck an den Nasenflügeln 18 mal auf und ab streichen.
Durch das Sammeln und Bewegen des Speichels im Mund werden seine Enzyme, Säuren und Antikörper freigesetzt, welche helfen die Abwehrkräfte stärken. Nach der chinesischen Lehre wirkt das benetzend und stärkt das Yin.
Zum Abschluss noch ein herbstlicher Fenchel-Eintopf mit Lungenbezug (ein Rezept von mir selbst)
Zutaten für 2 Personen
| Fenchel (Knollen) | 2 | |
| Karotten | 2 | |
| Lauch (Stange) | 1 | |
| Bohnen weiß | 125 | g |
| Tomaten getrocknet | 200 | g |
| Petersilie (Bund) | ½ | |
| Chilischote (kleine) | 1 | |
| Basilikum, getrocknetes Oregano, gemahlener Fenchelsamen, Knoblauch, Olivenöl, Pfeffer, Salz | ||
Zubereitung
Weiße Bohnen über Nacht einweichen, am nächsten Tag mit frischem Wasser kochen.