damit die Abwehrkraft. Und so geht's: Einfach mal über's Wochenende (oder bis zu sechs Tagen) Getreide (bevorzugt Hirse oder Reis) ohne Salz und ohne Gewürze kochen. Die gequollenen Körner mit einer Scheibe frischem Ingwer ergänzen und über den Tag verteilt essen.
Über die Ernährung hinaus noch zwei Tipps: