Verdauungsstörungen (die sich durch Reizdarm, allgemein Darmerkrankungen äußern),
Bindegewebsschwächen (wie Cellulite oder Prolaps),
Übergewicht (kann zu Diabetes oder Arteriosklerose führen).
Wie können wir unsere Mitte stärken?
Frische, abwechslungsreiche und den Jahreszeiten angepasste Nahrung.
Essen mit dem Bauch, also nach Gefühl und Appetit, und weniger Nachdenken über Nährstoffe, Kalorien und Vitamine.
Drei mal täglich und regelmäßig in Ruhe essen; das heißt ausgiebiges warmes Frühstück, Mittagessen, leichte Abendmahlzeit nicht zu spät.
Gründlich kauen und nicht unmittelbar zum Essen trinken.
Milchprodukte, Auszugsmehle und Zucker in Maßen zu sich nehmen, das heißt so weit wie möglich reduzieren.
Und: Lebensfreude stärkt die Persönlichkeit und damit den Umgang mit der Nahrung.
Zu guter letzt: Ab Mitte 30 nimmt die Milzkraft allmählich ab, daher ist es besonders wichtig, je älter wir werden,