Getreide

Buchweizen, Weizen, Gerste, Rog­gen.

Nüsse und Samen

Pinienkerne und Mandeln.

Teesorten

Pfefferminz, Weißdorn, Salbei, Me­lisse, Grüner Tee.

Weiteres

Fisch hat leicht verdauliches Eiweiß und schafft daher einen Ausgleich für die ausgeschiedenen Mineralien durch das Schwitzen. Fisch ist über­wiegend neutral bis kühl.

Malzbier stärkt im Sommer. Die Ger­ste kühlt und der Hopfen beruhigt.

Neben Ernährung und Entspannung tut Bewegung in frischer Luft gut.