und Qi Gong, sowie Bewe­gung an frischer Luft, um die Seele durch das entstehende Grün zu er­freuen und den Kreislauf in Schwung zu bringen.

Zudem sind Selbstmassagen, wie mit den gekrümmten Fingern die Haare zu kämmen, den Kopf zu massieren, mit den Handflächen das Gesicht zu wa­schen oder die Füße zu mas­sieren, gut geeig­net, unseren Schwung wiederzubeleben.

Lebermassage

Aufrecht und schulterbreit stehen, die Augen locker schließen und sich auf den Bereich der Leber konzen­trieren.

Handteller übereinander legen. Frau­en nehmen die linke Hand zu­unterst, Män­ner die rechte. Zu­nächst im Uhr­zeigersinn die Ge­gend sanft mas­sieren, an­schlie­ßend die Richtung ändern. Langsam 20 bis 30 mal kreisen. Nach der Mas­sage die Hände noch liegen lassen und in der Konzentra­tion verharren. Be­wusst atmen, beim Einatmen den Druck verstärken, beim Ausatmen locker lassen. Diese Massage kann genauso gut im Liegen ausgeführt werden.

Auch eine kleine Wärmflasche auf die Lebergegend wirkt entspannend und entgiftend.